NO313 「朝飯前」

たとえ出かけなくても、朝30分の余裕を持つことはとても大切です。昔から「早起きは三文の徳」と言われますが、最近になって「早起き」や「朝活」など早起きがブームになっているようです。「朝飯前」と言う言葉は、朝目覚めてから食事をとるまでのあいだは頭がとてもよく動くので、夜には判断つかなかったようなことも朝なら簡単にできる。だから簡単にできることからきているそうです。ではなぜ朝は能力が高いのか。その理由を一言で言うと神経のバランスが良いからです。とくに十分な睡眠を経て自然に目覚めた朝の自律神経のバランスは最高です。
しかし、早起きをしても、活かせない場合があります。一つは、早起きをするために睡眠時間を削った場合です。睡眠不足は自律神経のバランスを著しく狂わせます。ふだん自律神経のバランスがいい人でも、徹夜をしてしまうと翌朝はバランスが極度に崩れます。もう一つ考えられるのは、朝すべきことをあらかじめ決めていない場合です

～　小林弘幸さんより　～

所長視点）
幸せに生きるコツは朝３０分早く起きること。そしてゆっくりゆとりを持って朝を過ごすこと。朝の時間を充実させることが心と身体の健康につながります。「朝飯前」の人生にチャレンジしていきましょう