ストレス社会を元気に生き抜くためのポイント

 今日のエキスは

森本兼曩　著

『「無駄な抵抗はよせ」はよせ』

からの引用です

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今日のエキスはこちら！

ストレスを全くなくすことはできません。

大自然と接する時間をなるべくたくさんもち、

自分を情緒的に助けてくれる人をしっかり見つける。

この二つが、ストレス社会を元気に生き抜くために大切なポイントです。ストレスを感じやすい方には、敏感で人間的に素晴らしい方が多い。そういう方は何かあったときに一人で悶々としてしまうのではなく、何でも相談に乗ってもらえ、ストレスをやわらげてくれる人間関係を作っておくことが非常に重要です。

自己治癒力を発揮するためには、自分が置かれている客観的な状態や自分の本心をきちんと認識しなければいけません。ただ単にプラス思考であれば良い、マイナス思考であってはいけない、という話ではなのです。肩の力を抜いて、自分の限界や弱さを見極める。そこから自己治癒力が発揮される道も開けるのです

『「無駄な抵抗はよせ」はよせ』日垣隆・ワック文庫

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今日の成長のポイントはここ！

ストレスに対するには、共感体験を増やすのが効果的です

自分の愚痴を聞いてくれたり、辛いことや悲しいことに『そうなんだ』とうなずいてくれる人。
人生には、どうにもならないくらい辛いことや、泣きたいことが起こります
そういう時に、心を偽り、我慢を重ね、前向きであろうとすると、さらなるストレスになります。
辛い気持ちは、いったん吐き出してしまえば、いつか必ず元気になる。

自分の弱さや限界をさらけ出せる場所と人が必要で、そういう人になりたいものです