MC-net　本心を育む: いやな人生を楽しい人生にする秘訣

今日のエキスは

心理学者　内藤誼人　著の

『心理学BEST100』

からの引用です

内藤誼人さんはこんな人です

内藤誼人先生（ないとうよしひと）の授業・動画｜オンライン動画授業・講座のSchoo（スクー）

内藤誼人先生（ないとうよしひと）の担当されているコースは「『世界最先端の研究が教えるすごい心理学』著者：内藤誼人さん」です。内藤誼人先生は、心理学者、立正大学客員教授、有限会社アンギルド代表取締役社長。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。社会心理学の知見をベースに、ビジネスを中心とした実践的分野への応用に力を...

所長

このエキスを心が吸収すると

いやなことが

楽しくなります

今日のエキス

練習や訓練を好きな人はあまりいません。
イチロー選手は、誰よりも早くスタジアムに入って、誰よりもたくさん練習していましたが、あるインタビューで、「僕は練習が好きではありません。練習が好きな人って、そんなにいないと思いますよ」と語っています。
プロのスポーツ選手も、私たちと同じで、できれば練習はしたくないのでしょう。
「しかたなくやっている」という点は、私たちと何ら変わりません。
とはいえ、練習をしないといつまでも技術を伸ばすことはできません。
いったい、どうすればいいのでしょう。
こんなときに役立つのが、メンタルトレーニングです。
具体的には、楽しく練習している場面をイメージさせたり、「私は練習が好きなんだ」「練習って面白いなあ」と自分に言い聞かせるようにお願いしたのです。
自分で自分に話しかけるやり方は、“セルフトーク”とも呼ばれています。
「楽しい」「面白い」と自分自身に言い聞かせるようにしていると、本当に練習をすることがそんなに苦にならなくなってくるのです。
勉強も、仕事も同じです。
「ああ、イヤだ、イヤだ」と思っているから、イヤになってしまうのです。
こんなときには、ウソでもいいので、「こんなに楽しいことをさせてもらって、しかもお金までもらえるなんて、自分はなんて幸せ者なんだ!」と自分に語りかけるのです。
そうすれば、本当に仕事も楽く感じるようになるでしょう。
結局、面白いと感じるか、辛いと感じるかは、本人の思い込み次第です。
どうせやらなければならないことなら、メンタルトレーニングによって、面白いと感じながらやったほうがいいに決まっています。
まずは自分に面白いと感じる暗示をかけてしまいましょう。
「面白いぞ、これ！」と口癖のように唱えていると、辛くて苦しいことでも、ホイホイとできるようになります。
『心理学BEST100』総合法令出版