2022年2月4日金曜日

いやな人生を楽しい人生にする秘訣

 今日のエキスは

心理学者 内藤誼人 著の

心理学BEST100

からの引用です

内藤誼人さんはこんな人です

内藤 誼人先生(ないとう よしひと)の授業・動画|オンライン動画授業・講座のSchoo(スクー)
内藤 誼人先生(ないとう よしひと)の担当されているコースは「『世界最先端の研究が教える すごい心理学』著者:内藤誼人さん」です。内藤 誼人先生は、心理学者、立正大学客員教授、有限会社アンギルド代表取締役社長。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。社会心理学の知見をベースに、ビジネスを中心とした実践的分野への応用に力を...


所長
所長

このエキスを心が吸収すると

いやなことが

楽しくなります


今日のエキス

練習や訓練を好きな人はあまりいません。

イチロー選手は、誰よりも早くスタジアムに入って、誰よりもたくさん練習していましたが、あるインタビューで、「僕は練習が好きではありません。練習が好きな人って、そんなにいないと思いますよ」と語っています。

プロのスポーツ選手も、私たちと同じで、できれば練習はしたくないのでしょう。

「しかたなくやっている」という点は、私たちと何ら変わりません。

とはいえ、練習をしないといつまでも技術を伸ばすことはできません。

いったい、どうすれ ばいいのでしょう。

こんなときに役立つのが、メンタルトレーニングです。

具体的には、楽しく練習している場面をイメー ジさせたり、「私は練習が好きなんだ」「練習って面白いなあ」と自分に言い聞かせるようにお願いしたのです。

自分で自分に話しかけるやり方は、“セルフトーク”とも呼ばれています。

「楽しい」「面白い」と自分自身に言い聞かせるようにしていると、本当に練習をすることがそんなに苦にならなくなってくるのです。

勉強も、仕事も同じです。

「ああ、イヤだ、イヤだ」と思っているから、イヤになってしまうのです。

こんなときには、ウソでもいいので、「こんなに楽しいことをさせてもらって、しかもお金までもらえるなんて、自分はなんて幸せ者なんだ!」と自分に語りかけるのです。

そうすれば、本当に仕事も楽く感じるようになるでしょう。

結局、面白いと感じるか、辛いと感じるかは、本人の思い込み次第です。

どうせやらなければならないことなら、メンタルトレーニングによって、面白いと感じながらやったほうがいいに決まっています。

まずは自分に面白いと感じる暗示をかけてしまいましょう。

「面白いぞ、これ!」と口癖のように唱えていると、辛くて苦しいことでも、ホイホイとできるようになります。

『心理学BEST100』総合法令出版


エキス吸収サポート


仕事も勉強も「面白い」「楽しい」

とつぶやく


「ツイてる」ことが起きたからいうのではない。

「ツイてる」と先に言うから、「ツイてる」ことが起こるそうです

同様に「今日も楽しいな」「どんどん面白くなる」と先に言葉に出して言えば、楽しくなるし、面白くなる。

言葉が先で、その結果や現象は後。

口癖が人生を創っているのですね

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