2022年4月4日月曜日

行動によって気分を変える

 本心を育む人生を出発しましょう

実は本心を育むのに一番有効な手段は『本を読むこと』です。

なぜなら、本を読むことは人との深い出会いになるからです

人望がある人に共通しているのは、常に本を読んでいることと言われています

私は５０年に人生でそれを実感しました

この記事では、本を一部分を紹介し、解説することで

本を読む喜びを味わうことができます

１冊でも多くの本と出会うことで、本心の成長につなげるブログです


所長
所長

今日の本の紹介は

『感情にふり回されないコツ』

辻　秀一　著

からの引用です


今日のエキスはこちら！

不機嫌になったら、自分の気持ちがよくなるような行動を何か取ろうとします。

皆さんなら、ストレスがあって気分が悪いとき、イライラしている、

憂鬱、落ち込んでるとき、どんな行動を取ろうとしますか。

多くの人は、ご飯を食べる、寝て気分良くする、タバコ、酒、カラオケ、

温泉、旅行、趣味。女性だと、買い物、おしゃべり、

甘いものも食べて気分を変える人は多いでしょう。

とにかく何か行動することで気分を変えようとする。

行動によって気分を変える。

これは確かに大事です。

でもその行動もいつでもどこでも取れるとは限らないのです。

会議中にご飯を食べに行くとか、自分だけ、ちょっと酒飲んでくるよ、

とできる保証はありません。
行動は必ず制限されます。

外的要因を変えるよりはまだ可能性がありますが、

行動を取ろうとするのもまた制限されます。

脳の思考は不快なことが起こると、その対策を外側に対してしようとする。

そこには限界があるし、制限されることで、

さらなる不機嫌さが膨らむ要素があります

～スポーツドクター　辻秀一氏より～

今日の成長のポイントはここ！

気持ちがよくなるような行動をとって

気分転換しようとするのは悪いことではありません

しかし、いつでもその行動がとれないことが多いです
仕事場でコミュニティの中で、思い通りにいかず、

不機嫌になるようなことは沢山あります。

それでも、その場面を乗り越えなくてはならないときどうするか？

その環境で自分の心の状態に責任を持たなければなりません。

自立しているかどうか、問われる場面ですね

成長するための本はこちら！

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